Muchas personas hemos llegado a tener sintomatología depresiva en algún momento. Es más, a veces se entremezcla con sintomatología ansiosa. Pero hoy me voy a centrar sobre todo en la depresiva. Y no hablo de estar triste, estar triste no es estar deprimido. Hablo de todos los síntomas, si me lo permites peores que la...
Quiero dejar aquí mi aportación acerca de lo que supone divulgar con ética como psicóloga en redes. Mi intención es que tanto si eres profesional de la salud como sino, te pueda servir a la hora de elegir el contenido que sigues y hacerlo con mayor criterio o al menos en base a tus valores....
Este artículo del blog es un compendio de estrategias que te ayudarán a tener una relación más saludable con las redes sociales y con el uso del móvil. Quiero que lo leas, pero sobre todo quiero que lo apliques y que lo compartas. Porque estoy segura de que será de ayuda a muchas personas. En...
PRINCIPIOS DE GESTIÓN EMOCIONAL Puede que hayas llegado aquí porque te has descargado la rueda de emociones del apartado de recursos de mi web. O puede que no. Pero en cualquier caso, te informo de que si sigues leyendo vas a aprender un poquito más sobre gestión emocional y en concreto sobre la importancia (y...
Si estás empezando a leer este blog es porque seguramente sientes que la autoexigencia te quita ciertas cosas y que empieza a resultarte más una dificultad que una virtud. Bien pues primero de todo te pido que tomes consciencia del “para qué” quieres disminuirla, en qué te va a ayudar a ti en concreto ser...
El otro día una persona me escribió y me dijo que podría estar bien que hablara de lo que implica realmente una terapia. Y es que, por lo que me contó, un familiar cercano se estaba planteando iniciar un proceso terapéutico, pero le daba “miedo, cosa, reparo…”. En definitiva, quería hacerlo, pero no se atrevía. Y me...
Decidir no es fácil por una simple razón: decidir implica renunciar. Pero es que además, decidir implica poder equivocarnos. Nunca tenemos una seguridad del 100% sobre lo que va a conllevar nuestra decisión. Y esto nos asusta, nos da miedo. Y el miedo, nos bloquea, nos paraliza. Y la mente se dispara. Y empezamos a...
¿Es necesario tener siempre objetivos? Quizás no, pero tener objetivos es signo de estar conectada/o contigo, de tener aspiraciones, de estar motivada/o e ilusionada/o con algo. Por eso, a mi me encanta cada final de año plantearme nuevos objetivos y revisar como ha sido este año para mi. Siento que la energía de estar época...
Hoy traigo un blog práctico para ayudarte a enfrentar situaciones delicadas. Las estrategias que voy a compartir pueden servirte para hacer frente a una conversación difícil con un familiar, con tu jefe o con un amigo… Obviamente, son estrategias generales y no todas te servirán en tu caso. Pero seguro que muchas sí. O eso...
La escritura ha sido un refugio para mi muchas veces. Me ha permitido evadirme de la realidad, fantasear y descargar pesos que yo sola no podía sostener. Empecé a escribir de forma natural, no recuerdo que nadie me animara a ello especialmente, pero siempre me ha gustado más escribir que dibujar. Y ahora soy psicóloga....
