Si estás empezando a leer este blog es porque seguramente sientes que la autoexigencia te quita ciertas cosas y que empieza a resultarte más una dificultad que una virtud. Bien pues primero de todo te pido que tomes consciencia del “para qué” quieres disminuirla, en qué te va a ayudar a ti en concreto ser...
La escritura ha sido un refugio para mi muchas veces. Me ha permitido evadirme de la realidad, fantasear y descargar pesos que yo sola no podía sostener. Empecé a escribir de forma natural, no recuerdo que nadie me animara a ello especialmente, pero siempre me ha gustado más escribir que dibujar. Y ahora soy psicóloga....
¿Has sentido alguna vez miedo a perder el control y acabar cometiendo un acto horrible? Por ejemplo, ¿perder la cabeza y dañar a alguien o a hacer totalmente inmoral? A estos miedos se les llama fobia de impulsión. Y como su nombre indica, es un tipo de fobia (miedo intenso e irracional), no un trastorno...
¿Qué es eso del “Síndrome del impostor”? La persona que acuñó este término por primera vez fue Pauline Clance y lo hizo en 1978. Ella empezó a hablar de él dentro del contexto escolar; luego veremos que se extiende también al laboral e incluso a otras áreas. Actualmente, una de las mayores expertas a nivel...
Me apetecía escribir una lista de ideas que puedan ayudarnos a estar mejor. No están en orden de ningún tipo; simplemente me he dejado fluir al escribirlas. Son ideas generales y espero que te sean de ayuda. Obviamente, dependerá de lo que necesites, lo que te ocurra o de tus propias circunstancias. Por tanto, no...
EN QUÉ ME VA A AYUDAR HACER UN CUADERNO DE GRATITUD? No voy a citar aquí estudios ni autores que respalden los beneficios del cuaderno de gratitud. Pero no porque no existan, sino porque quiero que éste sea una artículo práctico y ameno. Si los buscáis, los encontraréis fácilmente; si no es así y os...
El 26 de julio es el día de los abuelos en muchos países. Un día que sigue siendo necesario. Y siento que cada vez más. He trabajado varios años en residencias geriátricas. En ellas he conocido a muchas familias maravillosas. Pero incluso dentro de ellas, muchas veces mi sensación era que los nietos visitaban a...
