Me apetecía escribir una lista de ideas que puedan ayudarnos a estar mejor. No están en orden de ningún tipo; simplemente me he dejado fluir al escribirlas.

Son ideas generales y espero que te sean de ayuda. Obviamente, dependerá de lo que necesites, lo que te ocurra o de tus propias circunstancias.

Por tanto, no esperes que todas te sean útiles. Es tu responsabilidad elegir qué cosas vas a hacer y de qué forma vas adaptarlas a ti y a tus necesidades.

 ✎ Así que allá voy…

1. Sé comprensiva/o contigo misma/o. Recuérdate que no tienes que poder siempre con todo. A veces tampoco quieres.

2. Pregúntate: ¿qué depende de mí y me haría sentir un poquito mejor ahora mismo? Hazlo.

3. Busca apoyo en quién te sientas apoyada/o. No todo el mundo sabrá ofrecerte lo que necesitas, aunque quieran.

4. Planifica un momento solo para ti.

5. Recupera aquella actividad que dejaste de hacer, pero que hace unos años o de pequeño te emocionaba tanto.

6. Llama a una persona especial. O mejor, a una que te haga sentir especial.

7. Ordena recuerdos o fotos bonitas. De esas que te sacan alguna lágrima pero también muchas sonrisas.

8. Ve a dar un paseo por un lugar que no conozcas.

9. Busca un profesional que pueda hacerte sentir mejor: psicólogo, fisioterapeuta, nutricionista…

10. Hazte un regalo. Ni siquiera tiene porqué ser algo material.

11. Escribe una carta de agradecimiento a alguien. Y solo si quieres, envíala. Puede ser a ti misma/o.

12. Prepara ese plato que te hace feliz.

13. Pregúntale a tu cuerpo qué necesita, de una forma u otra, seguro que te contesta.

14. Compra una planta y cuídala.

15. Deja el móvil en modo avión un rato y ponte una película de las que te llegan muy adentro.

16. Pregúntate como podrías cuidarte más y mejor. Elige solo una cosa (una pequeña cosa) y empieza a tope con ella. Ya le sumarás otras. Pero una a una siempre es mejor.

17. Escribe. Mucho. Sobre ti. Sobre lo que te preocupa. Sobre lo que te motiva.

18. Cómete un trozo de tu chocolate favorito.

19. Elige el lado bonito de la vida. Si no sabes verlo, proponte empezar a crearlo ahora.

20. No hagas ni caso de nada de lo que acabas de leer si no te ha resonado.

Pero si una sola cosa te ha gustado y te animas a probarla o te ha sido de inspiración… a por ella.

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Y si me dejas un comentario explicándomelo,

te aseguro que me harás sonreír tu a mi.